Höstläger program

Programmet är preliminärt och kan komma att ändras

Fredag

18:30 – 20:00 Incheckning
19:00 – 20:30 Middag
20:30 Information

Lördag

07:00 Frukost
08:45 Uppvärmning paddelgrupp 1
09:00 Uppvärmning paddelgrupp 2
09:15 Uppvärmning paddelgrupp 3
11:30 Lunch
15:00 Uppvärmning paddelgrupp 1 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:15 Uppvärmning paddelgrupp 2 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:30 Uppvärmning paddelgrupp 3 – Besättningskanoter ska vara inställda
17:30 Middag
18:30 Föreläsning ”Vinterträning och utvecklingstrappan”, Danny Halmén
20:00 Kvällsmål samt information

Söndag

07:00 Frukost
08:45 Uppvärmning paddelgrupp 1
09:00 Uppvärmning paddelgrupp 2
09:15 Uppvärmning paddelgrupp 3
11:30 Lunch
14:45 Uppvärmning paddelgrupp 1 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:00 Uppvärmning paddelgrupp 2 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:15 Uppvärmning paddelgrupp 3 – Besättningskanoter ska vara inställda
17:00 Middag
18:15 Atletism grupp 1, Hannu Vilmi
19:30 Kvällsmål samt information, grupp 1
19:45 Atletism grupp 2, Hannu Vilmi
21:00 Kvällsmål samt information, grupp 2

Måndag

07:00 Frukost
08:45 Uppvärmning paddelgrupp 1
09:00 Uppvärmning paddelgrupp 2
09:15 Uppvärmning paddelgrupp 3
11:30 Lunch
15:00 Uppvärmning paddelgrupp 1 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:15 Uppvärmning paddelgrupp 2 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:30 Uppvärmning paddelgrupp 3 – Besättningskanoter ska vara inställda
17:30 Middag
18:30 Prehab, Tomi Myrberg
20:00 Kvällsmål samt information

Tisdag

07:00 Frukost
08:45 Uppvärmning paddelgrupp 1
09:00 Uppvärmning paddelgrupp 2
09:15 Uppvärmning paddelgrupp 3
11:30 Lunch
15:00 Uppvärmning paddelgrupp 1 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:15 Uppvärmning paddelgrupp 2 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:30 Uppvärmning paddelgrupp 3 – Besättningskanoter ska vara inställda
17:00 Utcheckning
17:30 Middag
18:00 Avslutning

Föreläsare/Instruktörer

Danny Halmén

  • Instruktör KG
  • Förbundskapten maraton

Hannu Vilmi

  • Instruktör Träningsverket Sandagymnasiet

Tomi Myrberg

  • Överläkare, Umeå universitet.