Programmet är preliminärt och kan komma att ändras
Fredag
18:30 – 20:00 Incheckning
19:00 – 20:30 Middag
20:30 Information
Lördag
07:00 Frukost
08:45 Uppvärmning paddelgrupp 1
09:00 Uppvärmning paddelgrupp 2
09:15 Uppvärmning paddelgrupp 3
11:30 Lunch
15:00 Uppvärmning paddelgrupp 1 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:15 Uppvärmning paddelgrupp 2 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:30 Uppvärmning paddelgrupp 3 – Besättningskanoter ska vara inställda
17:30 Middag
18:30 Föreläsning ”Vinterträning och utvecklingstrappan”, Danny Halmén
20:00 Kvällsmål samt information
Söndag
07:00 Frukost
08:45 Uppvärmning paddelgrupp 1
09:00 Uppvärmning paddelgrupp 2
09:15 Uppvärmning paddelgrupp 3
11:30 Lunch
14:45 Uppvärmning paddelgrupp 1 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:00 Uppvärmning paddelgrupp 2 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:15 Uppvärmning paddelgrupp 3 – Besättningskanoter ska vara inställda
17:00 Middag
18:15 Atletism grupp 1, Hannu Vilmi
19:30 Kvällsmål samt information, grupp 1
19:45 Atletism grupp 2, Hannu Vilmi
21:00 Kvällsmål samt information, grupp 2
Måndag
07:00 Frukost
08:45 Uppvärmning paddelgrupp 1
09:00 Uppvärmning paddelgrupp 2
09:15 Uppvärmning paddelgrupp 3
11:30 Lunch
15:00 Uppvärmning paddelgrupp 1 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:15 Uppvärmning paddelgrupp 2 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:30 Uppvärmning paddelgrupp 3 – Besättningskanoter ska vara inställda
17:30 Middag
18:30 Prehab, Tomi Myrberg
20:00 Kvällsmål samt information
Tisdag
07:00 Frukost
08:45 Uppvärmning paddelgrupp 1
09:00 Uppvärmning paddelgrupp 2
09:15 Uppvärmning paddelgrupp 3
11:30 Lunch
15:00 Uppvärmning paddelgrupp 1 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:15 Uppvärmning paddelgrupp 2 – Besättningskanoter ska vara inställda
15:30 Uppvärmning paddelgrupp 3 – Besättningskanoter ska vara inställda
17:00 Utcheckning
17:30 Middag
18:00 Avslutning
Föreläsare/Instruktörer
Danny Halmén
- Instruktör KG
- Förbundskapten maraton
Hannu Vilmi
- Instruktör Träningsverket Sandagymnasiet
Tomi Myrberg
- Överläkare, Umeå universitet.