Höstläger Mullsjö

I samband med Höstlovet arrangerar Huskvarna KK och Jönköpings KK, med stöd av SKF, ett träningsläger i Nyhem i Mullsjö kommun utanför Jönköping. Lägret inleds på söndag kväll den 28/10 och avslutas torsdag eftermiddag den 1/11.

Träningslägret riktar sig till alla tävlingsaktiva sprint-, maraton- och parakanotister i åldrarna 14 år och uppåt som är taggade på fyra dagar fyllda med träning tillsammans med kompisar från hela Sverige. Viktigare än ålder är dock att klara av att träna på den här nivån.

Träningsupplägg

Fyra dagar med dubbla paddelpass på sjön Stråken, övrig träning, olika aktiviteter, tränarutbildning och härlig gemenskap väntar på mycket fina paddelvatten. Ett bra tränarteam kommer att finnas på plats och coacha under passen.

Tränare

Vi kommer att få hjälp av Conny Edholm under hela lägret samt Sofia Paldanius och Åsa Eklund under delar av lägret. En förutsättning för att kunna genomföra lägret med god kvalitet är dock att klubbtränare deltar, ambitionen är att kraftigt subventionera avgiften för dessa.

Träningsinnehåll

Det kommer genomföras 8 paddelpass under dagtid, träningen kommer innefatta både K1 och besättningspaddling. Vi har i dagsläget ett ganska stort antal besättningsbrunnar att erbjuda men för att skapa större möjligheter behöver vi flera besättningskanoter. Vissa paddelpass kompletteras med styrke- och bålstabilitetsträning på land.

Passen kommer filmas och viss möjlighet till teknikanalys erbjuds.

En kväll under veckan kommer vi genomföra ett stavgångspass i backe, därför behöver man ta med sig stavar. Dina vanliga stavar för klassisk skidåkning duger bra, har du möjlighet ta ett par som är 1 dm kortare. Givetvis kan passet genomföras utan stavar.

Boende

Vi bor i nyrenoverade 4-6 bäddsrum på Nyhemsgården, ett praktiskt boende med dusch och torkmöjligheter i samma byggnad. Till matserveringen är det ca 200 meter. För att tillgodogöra sig bra torkmöjligheter så ta med ett flertal galgar.

Ta med sängkläder.

Stråken

Stråken är en 3 mil långsmal vindskyddad sjö. Sjön saknar stenar och har endast sandstränder, vilket gör att den känns säker även vid låga vattentemperaturer.

Sjön Stråken mot N, nära Bottnaryd, Jönköpings kommun, Småland , Sweden
Imacon Scanner 1600 dpi, TIFF 109,1 Mb

Tränarträff

För medföljande tränare anordnar SKF en tränarträff där verksamhets/föreningsutveckling, träningsinnehåll och paddelteknik diskuteras. Vi pratar och ger varandra tips på hur man lägger upp träningen under vintern för att förbereda sig för nästa säsong.

Tränarträffen kommer att hållas onsdag kväll och kommer modereras av Åsa Eklund och Dag Johansson.

Praktisk information

Flytväst

För att erbjuda hög säkerhet är flytväst obligatoriskt under lägret.

Betalning

Avgiften är 600 kronor per dygn och betalas till BG 5302-3263 i samband med anmälan.
Ange namn samt klubb vid betalning.

I avgiften ingår:

  • Logi
  • Måltider (frukost, lunch, middag, 2 mellanmål samt kvällsmål)
  • 2-3 träningspass per dag

Torsdag – avslut

Lägret avslutas med middag efter paddelpass 2.

Bra att ha med

  • Stavar för stavgång
  • Inne/Ute- skor, bryggtofflor
  • Tänk på att det blir kallt, ta med varma kläder, mössa, paddeljacka/väst
  • Paddelhandskar
  • Träningsklocka + klockställ
  • Simkläder om vi är tvungna att byta aktivitet pga. dåligt väder.

Nötallergi

Då ett flertal deltagare har nötallergi avstår vi från nötter under lägret.

Frågor

info@jonkopingenergiarena.se

Telefon: Björn Johansson 070-5755522

Dagsprogram

Söndag – uppstart

17:30 Incheckning
18:30 Genomgång av lägret
19:30 Kvällsmåltid, pastasallad

Måndag

07:00 Frukost
09:00 Paddelpass 1 (Uppvärmning på land genomförd)
11:30 Lunch
15:30 Paddelpass 2 (Uppvärmning på land genomförd)
17:30 Middag
19:15 Bålstabilitet

Tisdag

07:00 Frukost
09:00 Paddelpass 1 (Uppvärmning på land genomförd)
11:30 Lunch
15:30 Paddelpass 2 (Uppvärmning på land genomförd)
17:15 Middag
18:30 Avfärd till stavgång

Onsdag

07:00 Frukost
09:00 Paddelpass 1 (Uppvärmning på land genomförd)
11:30 Lunch
15:30 Paddelpass 2 (Uppvärmning på land genomförd)
17:30 Middag
18:15 Tränarträff – prel. tid

Torsdag

07:00 Frukost
09:00 Paddelpass 1 (Uppvärmning på land genomförd)
11:30 Lunch
–:– Städning/Packning
15:30 Paddelpass 2 (Uppvärmning på land genomförd)
17:15 Middag, för dig som hämtar kanotister finns möjlighet att beställa mat, senast tisdag 30 oktober.
18:00 Avslut

NOTERA

Träningsinnhåll och tider kan ändras på grund av vädret

Provpaddling

Vi får besök av Christian Dietz i slutet av veckan, han har med sig Nelos nya kanotmodell för provpaddling